- 每天用乾荷葉*10克，乾冬瓜皮*20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
- 夜服花椒粉可減肥：將適量花椒放入鍋內炒糊，搟成粉狀，在每晚12點至1點之間（此時空腹），舀一小匙放入杯內，加少許白糖，用開水一沖後飲服。
- 苦瓜減肥：據研究發現，苦瓜裏含有的苦瓜素，能使人體減少對脂肪和多糖的攝取。每天服用1毫克該成分，可阻止吸收100克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身減肥的效果，而且一天要生吃2到3條才可以。脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。孕婦也應慎食。.