實驗表明：當溫度在 35.5℃癌細胞大肆繁殖，而溫度在 39.6℃癌細胞全部死去！

體溫上升到比正常體溫高 1℃時，免疫力就會增強5-6倍，大量實例證明：體溫升高，癌症、抑鬱、心臟病症狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！ 有100個人，就幾乎有100種健康方面的煩惱。

威脅現代人健康和生命的疾病數也數不清：癌症、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病…… 我們正在過著「與疾病比鄰而居」的生活。

研究發現，很多常見疾病的發生存在一個共性，那就是正常體溫低下導致自身免疫力的下降，體寒侵蝕了我們的健康！

50年前，孩子們的平均體溫都在 37℃左右，成人的平均體溫在 36.5℃ -36.8℃之間。 而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足 36.5℃了！ 是的！緊張的生活、不合理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降了 1℃。

科學研究表明，人正常體溫下降 1℃，免疫力至少下降30%，而如果正常體溫能夠達到 36.5℃以上，人體的免疫力就會增強5-6倍！

為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣了匆匆吃下過量的食物，習慣了汽車代步，習慣了用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的家務，習慣了夏天冷氣房裡的涼爽，習慣了草草地淋浴後就匆忙出門……這一切都無形中帶來一個後果——體溫的降低。 而體溫的降低，又使癌症、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病症的發病率急劇上升。

日本最著名的健康養生專家石原結實，是自然養生方法的忠實實踐者，他通過大量病患的親身體驗證明了提高體溫對癌症、抑鬱症、肥胖和心臟病的積極作用。

近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地向大眾推廣自然養生方法，讓人們改正飲食習慣，認識對我們健康不利的生活誤區，提倡進行小型節食，對運動，多吃符合自己體質的健康食品，徹底告別低體溫病，讓每個人都知道——溫暖的身體才是健康的身體！「提高體溫、早餐節食」成為日本最流行的養生方式。