睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如 果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引 發心臟病及腦部疾病。

國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易 流失 水份，所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人，則應 該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼 吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有乾燥的作用，更是會流失水分，因 此開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說茶有利尿 作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水，要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內，這個瓶子就會變成agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！ 因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈，但是醫學界教授還是勸同學們 喝礦泉水時，不要接觸瓶口！！