除了多眨眼睛，以及變換眼睛焦點，望向遠方，上班族還可以試試右圖的眼睛操，消除疲勞。

1. 張開眼睛，試著轉動你的眼珠，分上、下、左、右四個方位，一個方位停留10秒鐘，也不要過久，重複3、4次，讓睫狀肌可以調節放鬆。但要小心，有些人可能出現頭暈不舒服的情況。
2. 按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點鐘方向開始，自眉骨下方繞圈到眼頭鼻樑，分八個點、各壓10秒鐘。但要注意，按壓的是眼眶骨，不是眼球。因為人的眼球精密，禁不起胡亂壓。
3. 每天用濕毛巾熱敷5-10分鐘，溫度約50-60度，可利用洗澡的時候，同步進行，促進眼部血液循環，有益無害。

上班族電腦護眼守則

平時保養

• 看螢幕30分鐘休息5分鐘
• 螢幕低於眼睛10-15度
• 眼睛與電腦距離70-90公分
• 每天不連續專注時間不超過6小時
• 多攝取深色蔬菜
• 定期眼睛檢查

對付乾澀

• 提醒自己多眨眼
• 桌上放一杯水
• 使用人工淚液，但要注意成分。
• 配戴隱形眼鏡時間勿過長，建議每天不超過8小時。